Aanbod

De Zweedse lichaamsmassage, ook wel bekend als de klassieke massage, is een van de meest populaire en traditionele vormen van massage over de hele wereld. Het is gericht op het bevorderen van ontspanning, het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam. Hieronder een uitleg over de belangrijkste kenmerken en technieken bij de Zweedse lichaamsmassage.

• Effleurage (strijking). Dit is een van de basisbewegingen van de Zweedse massage. Het omvat lange, vloeiende strijkbewegingen met de handpalmen, duimen of vingertoppen over de huid. Effleurage helpt om de bloedcirculatie te verbeteren, kalmeert het zenuwstelsel en bereidt de spieren voor op diepere massage.

• Petrissage (kneden). Bij deze techniek worden de spieren gekneed en gerold tussen de handen, duimen en vingers. Petrissage helpt bij het losmaken van knopen en spanning in de spieren, verbetert de circulatie en bevordert het vrijkomen van opgehoopte toxines.

• Frictie (wrijving). Dit omvat het gebruik van stevige druk en wrijvende bewegingen over specifieke spiergroepen of probleemgebieden. Frictie helpt bij het verminderen van spierknopen en verklevingen, verbetert de mobiliteit en kan pijnlijke punten verlichten.

• Tapotement (kloppen). Dit zijn snelle, ritmische klopbewegingen met de handen, vuisten of handpalmen. Tapotement helpt bij het stimuleren van de spieren, het losmaken van slijm in de longen, het bevorderen van de bloedcirculatie en het verlevendigen van het zenuwstelsel.

• Vibratie (trillen). Bij deze techniek worden trillende of schuddende bewegingen gebruikt om diepere spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.

Een zachte en rustgevende vorm van massage die gericht is op het verminderen van stress, het ontspannen van spierspanning en het bevorderen van een gevoel van algehele ontspanning en welzijn. Hier volgt wat meer uitleg over wat een ontspanningsmassage inhoudt.

• Doel. Het primaire doel van een ontspanningsmassage is om de klant een diepe staat van ontspanning te laten ervaren. Door middel van zachte en vloeiende bewegingen wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en wordt de productie van stresshormonen verminderd, wat leidt tot een gevoel van innerlijke rust en kalmte.

• Technieken. Een ontspanningsmassage maakt vaak gebruik van langzame en vloeiende strijkbewegingen, zoals effleurage, waarbij de handpalmen, duimen en vingers worden gebruikt om zachtjes over de huid te glijden. Andere technieken zoals lichte knedingen en cirkelvormige bewegingen kunnen ook worden toegepast om spierspanning los te maken en de bloedcirculatie te verbeteren.

• Aandachtsgebieden. Tijdens een ontspanningsmassage wordt het hele lichaam behandeld, inclusief de rug, nek, schouders, armen, benen en voeten. De masseur kan zich concentreren op specifieke gebieden waar de klant spanning of pijn ervaart, maar de algehele benadering is om het hele lichaam te ontspannen en te kalmeren.

• Voordelen. Naast het verminderen van stress en spierspanning, heeft een ontspanningsmassage verschillende andere voordelen. Het kan de bloedsomloop verbeteren, de flexibiliteit vergroten, de slaapkwaliteit verbeteren, het immuunsysteem versterken en zelfs de algehele stemming verbeteren door de vrijlating van endorfines, de natuurlijke 'feel-good' chemicaliën van het lichaam.

• Omgeving. Een rustige en ontspannende omgeving is essentieel voor een ontspanningsmassage. Dit kan worden bereikt door middel van gedimd licht, kalmerende achtergrondmuziek, en het gebruik van etherische oliën met rustgevende geuren zoals lavendel of kamille.

Een An Shen massage is een vorm van hoofd-, nek-, schouder- en rugmassage die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese geneeskunde. De term 'An Shen' betekent letterlijk 'kalmerende geest' of 'rustgevende geest'. Deze massage is gericht op het bevorderen van ontspanning, het verlichten van stress en het herstellen van de balans tussen lichaam en geest. Mensen die een An Shen massage ondergaan, ervaren vaak een diepe ontspanning en een verbeterd gevoel van innerlijke rust en evenwicht. Het is een holistische benadering die zowel fysieke als mentale voordelen biedt. Hieronder vind je enkele belangrijke kenmerken van een An Shen massage.

• Drukpunten. De massage maakt gebruik van acupressuur, waarbij specifieke drukpunten op het lichaam worden gestimuleerd om de energiestroom (Qi) te bevorderen en blokkades op te heffen.

• Rustgevende technieken. De technieken zijn meestal zacht en rustgevend, gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verminderen van mentale en emotionele spanning.

• Balans en harmonie. Het doel is om de balans en harmonie in het lichaam te herstellen, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.

• Preventieve zorg. Naast het behandelen van bestaande klachten, wordt een An Shen massage ook gebruikt als preventieve zorg om het lichaam en de geest in een gezonde staat te houden.