Voordelen

Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het regelmatig ondergaan van een lichaamsmassage. Hieronder staan enkele van de belangrijkste voordelen.

  • Stressvermindering. Een massage kan helpen om spanning en stress in het lichaam te verminderen door het vrijkomen van endorfines, de 'gelukshormonen', en het verminderen van de niveaus van stresshormonen zoals cortisol.
  • Ontspanning van spieren. Massage kan gespannen spieren helpen ontspannen, waardoor het lichaam flexibeler en beweeglijker wordt. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen met spanning gerelateerde pijnklachten.
  • Verbeterde bloedcirculatie. De manipulatie van de spieren en weefsels tijdens een massage kan de bloedcirculatie bevorderen, waardoor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren wordt verbeterd en afvalstoffen gemakkelijker worden afgevoerd.
  • Verlichting van pijn. Massage kan helpen bij het verminderen van pijn, zowel chronische als acute pijn, zoals hoofdpijn, rugpijn, spierpijn en artritis.
  • Verbeterde slaapkwaliteit. Veel mensen ervaren een betere slaapkwaliteit na een massage. De ontspanning die tijdens een massage wordt ervaren, kan bijdragen aan een betere nachtrust.
  • Verbeterd immuunsysteem. Er is enig bewijs dat massage de immuunfunctie kan stimuleren door de circulatie te verbeteren en stress te verminderen, waardoor het lichaam beter in staat is om ziekten te bestrijden.
  • Verlichting van mentale spanning. Naast het fysieke welzijn kan een massage ook mentale spanning verminderen, waardoor de algehele geestelijke gezondheid wordt bevorderd.
  • Verbeterd lichaamsbewustzijn. Door regelmatig massages te ontvangen, kan men meer bewust worden van hun lichaam, spanningen en eventuele gebieden van ongemak, wat kan helpen bij het proactief beheren van gezondheidsproblemen.